Những dấu hiệu nhận biết trẻ bị thiếu 5 loại chất phổ biến

Với những dấu hiệu về tình trạng sức khỏe, các ông bố và bà mẹ có thể nhận biết được con mình bị thiếu những chất gì. Nếu phát hiện con mình bị thiếu chất thì nên cho con đi khám để có những lời khuyên tốt nhất từ bác sĩ.

1. Dấu hiệu trẻ bị thiếu sắt

Khi bị thiếu chất, trẻ sẽ có những dấu hiệu như: gầy gò, chậm phát triển, không tăng cân, hay quấy khóc, chậm biết đứng, đi, da xanh, tóc dễ bị rụng và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.
Theo ước tính của tổ chức WHO thì có đến 1/4 dân số trên thế giới bị thiếu sắt, đặc biệt rất phổ biến ở trẻ em. Sắt có vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy đến các mô, tế bào để nuôi cơ thể. Nếu bị thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, mệt mỏi khiến trẻ hay quấy khóc và cáu gắt.

Đối với trẻ bị thiếu sắt bạn có thể bổ sung sắt cho trẻ bằng cách cho trẻ ăn những loại thực phẩm có nhiều sắt như: thịt bò, thịt gà, rau xanh, các loại đậu, cam, chanh, ớt chuông, cà chua, ...

2. Trẻ thiếu Vitamin C

Trẻ bị thiếu vitamin C thường có những dấu hiệu như: chảy máu chân răng, tụt lợi, tóc và da khô, cơ thể mệt mỏi, đau người, xuất hiện những vết bầm tím.
Để bổ sung vitamin C cho trẻ bạn có thể cho trẻ ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như: cam, chanh, bông cải xanh, bắp cải, cà chua, đậu xanh, dâu tây, kiwi, dưa hấu, chuối, …

3. Dấu hiệu cho biết trẻ thiếu vitamin D

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamin D là khi trẻ có những biểu hiện sau: đổ mồ hôi đầu, ngủ không ngon giấc, ngủ hay giật mình, hay quấy khóc, gắt gỏng, chậm biết đi, chậm mọc răng, tóc rụng hình vành khăn, …
Khi trẻ thiếu vitamin D bạn có thể bổ sung bằng cách cho trẻ ăn các loại thức ăn có chứa nhiều vitamin D như: cá và dầu gan cá (đặc biệt là cá ngừ, cá hồi), sữa và các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, … Ngoài ra, bạn cũng nên cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng vì đây là cách bổ sung vitamin D tốt nhất cho trẻ.

4. Trẻ bị thiếu chất xơ

Khi trẻ bị thiếu chất xơ sẽ có những dấu hiệu như: biểu hiện rõ nhất là trẻ táo bón, đi cầu không thường xuyên, rất nhanh đói, thừa cân nhưng hoạt động lại yếu ớt, ...
Trẻ em rất hay bị táo bón do thiếu chất xơ và việc thường xuyên ăn nhiều các loại thực phẩm chế biến sẵn cũng là nguyên nhân khiến cho việc thiếu chất xơ ở trẻ ngày càng phổ biến hơn.
Nên bổ sung cho trẻ bằng các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như: các loại rau, hoa quả, các loại thực phẩm họ đậu, ...

5. Biểu hiện khi trẻ thiếu vitamin B12

Những trẻ bị thiếu vitamin B12 thường có các biểu hiện như: đờ đẫn, ít khóc, ít cựa quậy và hoạt động, phản ứng rất chậm chạp, chỉ thích ngủ, chân tay cựa quậy quờ quạng một cách vô ý thức, đầu, thân mình và tay chân luôn lắc lư run rẩy, …
Vitamin B12 có tác dụng rất lớn đến sức khỏe trẻ nhỏ. Thiếu vitamin B12 sẽ làm ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể, gây chứng buồn nôn, táo bón, ăn kém ngon, mệt mỏi và suy giảm trí nhớ ở trẻ.
Với những trường hợp trẻ bị thiếu vitamin B12 bạn nên bổ sung cho trẻ bằng cách cho trẻ ăn các loại thực phẩm như các sản phẩm từ sữa, thịt, trứng, hải sản, đậu nành, …