Những dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc chứng stress

Stress là tình trạng thường xuyên mắc phải trong cuộc sống, đặc biệt là đối với những người làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, việc bị stress kinh niên sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe của bạn. Dưới đây là những dấu hiệu cần lưu ý cho thấy bạn đang bị stress.

Thường xuyên đau đầu vào cuối tuần

Chuyên gia Todd Schweldt thuộc Đại học Washington (Mỹ) cho biết, sự giảm stress đột ngột sẽ dẫn đến tình trạng đau nửa đầu, đây là điều hoàn toàn bình thường đối với những người cả tuần phải làm việc căng thẳng.

Nếu thường xuyên bị stress thì bạn nên sắp xếp lịch ăn uống và nghỉ ngơi điều độ để giảm stress.

Kinh nguyệt đau hơn so với bình thường

Theo nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) thì phụ nữ khi bị stress sẽ phải chịu cơn đau gấp đôi so với bình thường. Stress khiến cho các hormone không được ổn định.

Có những giấc mơ lạ

Tiến sĩ Rosalind Cartwright của Đại học Rush (Mỹ) cho rằng bạn sẽ có những giấc mơ đẹp khi bạn ngủ đủ giấc, khi đó bạn sẽ có tâm trạng thoải mái hơn sau khi thức dậy. Nhưng đối với những người bị stress sẽ thường xuyên bị tỉnh giấc và hay có những giấc mơ lạ hoặc khó chịu.

Chảy máu nướu răng

Các chuyên gia thuộc Đại học bang Campinas (Brazil) phân tích rằng những người bị stress kinh niên sẽ gặp phải những vấn đề về răng miệng. Hormone cortisol gây stress trong cơ thể tăng cao dẫn đến suy yếu hệ miễn dịch và là điều kiện tốt cho vi khuẩn tấn công nướu răng.

Thích ăn ngọt

Những người bị stress thường hay thích ăn đồ ngọt. Theo nghiên cứu của Đại học Pennsylvania (Mỹ) thì phụ nữ thích ăn nhiều đồ ngọt hay chocolate hơn không phải là do tác động của hormone progesterone trong thời kỳ kinh nguyệt mà là do stress. Vì vậy sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường.

Bị dị ứng nghiêm trọng

Trong cuộc thử nghiệm được tiến hành vào năm 2008 của nhóm nghiên cứu Đại học Ohio (Mỹ) cho thấy, người bị dị ứng sẽ có những triệu chứng nghiêm trọng hơn khi bị stress. Các hormone gây ra stress sẽ kích thích sự sản xuất IgE, một loại protein trong máu làm kích hoạt các phản ứng khi bị dị ứng.

Tình trạng đau bụng

Bị stress sẽ gây ra hiện tượng đau dạ dày, nhức đầu, đau lưng và chứng mất ngủ. Nghiên cứu của Đại học Missouri-St.Louis (Mỹ) cho thấy những người bị stress có nguy cơ bị đau dạ dày cao gấp 3 lần người không bị stress. Đây có thể là do ruột và não bộ dùng chung đường dẫn truyền thần kinh. Khi não phản ứng với stress sẽ dẫn đến những ảnh hưởng đối với ruột.